复合维生素能够提升代谢吗

病情分析：复合维生素不能直接提升代谢。虽然维生素在人体的各种代谢过程中扮演重要角色，但单靠补充复合维生素并不能显著提高基础代谢率。

1.维生素B族在体内能量代谢中起着关键作用。比如，维生素B1、B2和B3参与碳水化合物、脂质和蛋白质的分解及利用。这些过程需要这些维生素作为辅酶，但它们本身并不加速代谢，只是确保代谢过程正常运行。

2.维生素D对钙和磷的代谢至关重要，而充足的维生素D水平有助于骨骼健康。但研究未显示维生素D会直接影响整体代谢速度。

3.其他例如维生素C和E主要作为抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤，并不直接影响代谢率。

摄入充足且平衡的营养是支持正常代谢的基础，而不是依赖特定的补充剂。饮食多样化、规律运动和良好的生活习惯更为重要。