王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.能量平衡:身体的体重和脂肪分布主要取决于摄入的热量与消耗的热量之间的平衡。如果摄入的热量超过消耗的热量,多余的热量可能会储存为脂肪,影响全身而不仅是脸部。
2.营养素选择:早餐质量比有无更重要。高糖、高脂肪的早餐食物可能增加总热量摄入,而富含蛋白质和纤维的早餐可以增加饱腹感,有助于控制全天的热量摄入。
3.遗传因素:面部脂肪的分布也可能受到遗传因素的影响,不同人群在相同条件下的反应可能不同。
4.生活方式:缺乏运动和不良饮食习惯是导致肥胖的重要因素,包括面部脂肪的堆积。健康的生活方式对于控制体重至关重要。
正确搭配均衡的饮食并结合适当的体育活动,是维持健康体重和预防肥胖的重要手段。