唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.生活方式的调整:
饮食管理:推荐低盐饮食,每天钠盐摄入量不超过2,300毫克,同时增加蔬菜、水果的摄入,限制含糖饮料和高脂肪食品。
维持健康体重:如果超重或肥胖,减重可明显降低血压。通过健康饮食和增加运动来达到理想体重。
增加体育活动:每天至少进行30至60分钟的中等强度有氧运动,如步行、游泳或骑自行车。
控制心理压力:通过各种方法如冥想、瑜伽来缓解压力,有助于降低血压。
2.药物治疗:
如果经过生活方式调整后血压仍未达标,可能需要药物治疗。通常医生会根据具体情况选择合适的降压药物,如ACE抑制剂、β受体阻滞剂或钙通道阻滞剂。
药物治疗应在专业医生指导下进行,定期监测血压及可能的副作用。
3.定期监测和随访:
定期测量血压以观察变化趋势,并遵照医生的建议进行随访,确保血压得到有效控制。
在青少年中,高血压的原因可能与遗传、生活习惯以及其他健康问题有关。全面的评估和持续的管理非常重要,以减少长期并发症的风险。