孕36周孕妇如何应对两小时血糖值11.5的情况

病情分析：孕36周的孕妇如果两小时血糖值达到11.5mmol/L，这可能表明存在妊娠期糖尿病的风险。需要采取措施来控制血糖水平，以确保母婴健康。

1.饮食管理：建议遵循营养师或医生制定的饮食计划，保持均衡饮食，减少简单碳水化合物和糖分摄入，增加纤维素摄入，如全谷物、蔬菜和豆类等。

2.监测血糖：定期监测血糖水平，尤其是餐前和餐后血糖，以便及时发现异常并进行调整。

3.体力活动：在医生的指导下，适度进行低强度运动，如散步或游泳，可以帮助降低血糖水平。但需注意避免过度劳累。

4.药物治疗：如果通过饮食和运动无法有效控制血糖，医生可能会建议使用胰岛素等药物治疗。

5.定期产检：与医生保持密切联系，遵循产检时间表，监测胎儿生长发育情况，确保安全。

6.心理调节：妊娠期糖尿病易引起焦虑，应保持良好的心理状态，通过冥想或瑜伽等方式缓解压力。

及时控制血糖对确保孕妇和胎儿的健康至关重要，应在专业医疗人员的指导下进行管理。