吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.乳糖不耐受:许多人在饮用含有牛奶或奶制品的奶茶后会感到不适,这是由于体内缺乏足够的乳糖酶来分解乳糖。研究显示,全球约有65%的人存在不同程度的乳糖不耐受。如果此为主要原因,建议选择无乳糖或使用植物奶替代的奶茶。
2.糖分过高:奶茶中通常含有大量糖分,一杯全糖奶茶的糖分可能高达30克以上,相当于每日推荐摄入量的75%。过量糖分摄入可能导致血糖快速升高,再迅速下降,从而引发恶心和不适感。减少糖分摄入或选择低糖奶茶可能是有效的解决办法。
3.咖啡因摄入过量:一些奶茶尤其是含有红茶或绿茶的品种中含有一定量的咖啡因。过量摄入咖啡因会刺激胃肠道,引起恶心及其它消化不良症状。一般来说,成年人的每日咖啡因摄入不应超过400毫克,大约相当于4杯普通浓度的咖啡。如果容易受到咖啡因影响,建议选择不含茶类的奶茶品种。
初步措施可以尝试喝一些温水以缓解胃部不适,稍作休息并观察症状变化。如症状持续或加重,建议及时就医以排除其他潜在健康问题。