袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.血压变化:在做深蹲等力量型运动时,体内血液流动受重力影响发生变化,尤其是在起身时,血液迅速从下肢回流至上半身,可能导致短暂性血压下降,引发头晕。这被称为直立性低血压。
2.缺氧:运动过程中需要更多的氧气支持肌肉活动,如果呼吸不当或空气流通不畅,可能导致一过性缺氧感,进而引发头晕。
3.过度疲劳:长时间高强度的运动会令身体极度疲惫,特别是在没有做好足够的热身和准备情况下,容易增加心脏负担,导致血液循环不佳,从而引发头晕。
4.低血糖:若在空腹或能量摄入不足的情况下进行剧烈运动,可能因血糖水平过低导致头晕。这是因为身体无法及时将糖分转化为能量供给大脑。
5.脱水:运动中大量出汗可能引起脱水,影响电解质平衡,进而导致头晕和乏力。
定期评估身体健康状况、合理安排运动量以及保持良好的饮食和水分摄入十分重要,以防止类似症状的反复出现。