马欣欣主治医师
南京医科大学第二附属医院 皮肤科
1.保持皮肤干燥：尽量穿宽松、透气的衣物，避免长时间处于高温潮湿的环境中。每日洗澡时可使用温水，并尽量保持身体干燥。
2.避免过度出汗：减少剧烈运动或长时间暴露在高温环境下。可以通过电风扇或空调维持凉爽环境，减少出汗情况。
3.使用适当药物：局部可以使用止痒、抗炎的乳膏，如炉甘石洗剂或含有薄荷成分的止痒剂，以减轻皮肤的不适感。严重时可在医生指导下使用一些抗组胺药物。
4.多饮水：保持体内水分充足，有助于调节体温，减少出汗。
5.避免抓挠：抓挠可能引起皮肤破损，增加感染风险。应尽量避免用手去抓挠痱子部位。
维护良好的个人卫生习惯和环境清洁，可以有效预防和缓解痱子的发生。