张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.冷敷:适用于急性期症状,如突然的颈部疼痛、肿胀或发炎。冷敷可通过收缩血管来减少局部血流,从而减轻肿胀和疼痛感。通常建议在疼痛开始后的48小时内使用冷敷,每次15-20分钟。
2.热敷:适用于慢性期症状,如长期的肌肉僵硬和酸痛。热敷能够扩张血管,增加局部血流,有助于放松肌肉和缓解疼痛。热敷可以每天进行多次,每次约15-20分钟。
3.其他因素:个体差异也需要考虑。有些人可能对冷敷或热敷有不同的反应,因此在使用过程中需注意观察身体的反应,并根据舒适度调整方法。
根据自身具体症状和阶段选择合适的方法是关键。在治疗期间,应密切关注症状变化,并适时调整治疗方案。