卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.蛋白质粉中的主要成分是蛋白质,而蛋白质本身不会直接导致胃溃疡恶化。某些添加剂或人工甜味剂可能会刺激胃黏膜,因此选择成分简单、无刺激性添加剂的蛋白质粉更为安全。
2.每日蛋白质的推荐摄入量因人而异。一般成人每天需要约0.8克蛋白质每公斤体重。如果选择通过蛋白质粉补充,应结合其他膳食中蛋白质的摄入量来调整,以免过量。
3.食用的时候,可以将蛋白质粉与温水或低脂牛奶混合,避免使用酸性或高脂肪的饮品,这样可以减少对胃部的刺激。
4.在蛋白质粉的选择上,乳清蛋白是常见的一种,具有较好的消化吸收率,但对于乳糖不耐受者可能会引发不适。另外,大豆蛋白也是一种替代选择,适合素食者及乳糖不耐受者。
5.如果在食用蛋白质粉后出现任何不适症状,如腹痛、恶心等,应立即停止食用,并咨询医生进行进一步评估。
适量且谨慎地摄入蛋白质粉通常是安全的,但需考虑溃疡情况和个人对产品的反应,以免加重病情。