张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.鸡肉:鸡肉富含蛋白质,是较容易消化的肉类,可以为机体提供修复组织所需的氨基酸。建议选择去皮的鸡胸肉,因为脂肪含量较低,不易刺激胃黏膜。
2.瘦猪肉:瘦猪肉同样提供丰富的蛋白质和重要的营养物质,如维生素B12和铁,有助于增强免疫功能和促进胃黏膜的愈合。避免食用肥肉以减少对胃的负担。
3.鱼肉:鱼肉特别是脂肪含量较低的品种(如鳕鱼、鲤鱼),不仅富含优质蛋白,还含有Omega-3脂肪酸,具有抗炎作用,有助于减轻胃炎症状及促进修复过程。
合理选择这些肉类,并搭配清淡饮食,能够支持胃黏膜修复并帮助缓解胃炎症状。通过均衡饮食来管理胃病,应注意避免油腻和辛辣食物,以减少对胃的刺激。