胆固醇高的人早晨能否喝牛奶

病情分析：胆固醇高的人在早晨是可以适量喝牛奶的。选择脱脂或低脂牛奶有助于减少饱和脂肪摄入，从而控制胆固醇水平。

1.牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙和多种维生素。对于胆固醇高的人群，牛奶中的这些营养成分仍然具有健康益处。

2.全脂牛奶每杯（约240毫升）大约含有8克脂肪，其中约5克为饱和脂肪，可能会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL，即“坏”胆固醇）的水平。建议选择低脂或脱脂牛奶，这类牛奶中的饱和脂肪含量显著降低。

3.根据美国心脏协会的建议，日常饮食中的饱和脂肪摄入应限制在总热量的5%到6%。低脂或脱脂牛奶的选择能够帮助减少每天的饱和脂肪摄入量，有利于心血管健康。

4.另外，牛奶中并不含有胆固醇，因此不会直接增加膳食胆固醇的摄入。但是，对乳糖不耐受或对牛奶过敏的人群，应选择其他富含钙和维生素D的替代品，如强化豆奶或燕麦奶。

通过选择低脂或脱脂牛奶，胆固醇高的人可以在早餐中继续享用牛奶，同时保持对胆固醇摄入的合理控制。