连续三天血压值为135/95如何处理

病情分析：连续三天测量到血压值为135/95，属于高血压的边缘状态，应该引起注意并采取措施以避免发展为高血压。以下是需要考虑的几个方面：

1.评估生活方式：

饮食：减少盐分摄入，每日摄入不超过5克。多摄入水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品。

体重管理：保持健康体重，减肥可以有效降低血压。

锻炼：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走或游泳。

2.监测血压：

建议定期自测血压，可在家中使用电子血压计每日早晚各测一次，记录数据以观察趋势。

3.控制其他风险因素：

避免吸烟和过量饮酒，男性每日酒精摄入不超过两杯，女性不超过一杯。

管理压力，通过冥想、瑜伽等方式放松心情。

4.就医咨询：

如果生活方式调整后血压仍未改善，应咨询医生进行进一步检查和评估是否需要药物治疗。

及早干预和调整生活方式对管理血压至关重要，维持健康的生活习惯可以有效预防高血压和相关疾病的发生。