刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.硝酸盐和亚硝酸盐的形成:鱼类本身含有硝酸盐,若保存不当,细菌会将硝酸盐转化为亚硝酸盐。亚硝酸盐在体内可以与其他化合物反应生成亚硝胺,亚硝胺被认为与多种癌症有关。
2.微生物污染:如果鱼类没有正确储存,比如没有保持在低温环境中,细菌容易迅速繁殖。这种情况下,食用此类鱼可能导致食物中毒或长期健康风险。
3.氧化作用:鱼类富含不饱和脂肪酸,这些脂肪酸容易被空气氧化,产生过氧化物,这对健康不利。氧化的脂肪也可能影响心血管健康。
4.烹饪方式:若将隔夜鱼重新加热时采用高温油炸等方式,可能产生致癌物质,如苯并芘和杂环胺。
为了尽量减少上述风险,建议将鱼类料理后快速冷却并放入冰箱冷藏,且尽量在24小时内食用。避免反复加热,以及尽量选择蒸煮等相对健康的加热方式。