王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食因素:高热量食物,如高糖、高脂肪食物,容易导致摄入过多能量。例如,快餐、甜食和含糖饮料常常是高热量的来源。
2.运动不足:缺乏足够的身体活动会减少能量消耗。现代生活方式中,久坐不动的行为增加,例如长时间看电视或使用电脑,减少了总消耗的能量。
3.遗传因素:基因可以影响代谢率、食欲及脂肪储存方式。有些人可能天生具有更高的肥胖风险,即使他们的饮食和活动水平相似于普通人。
4.心理因素:情绪压力、焦虑和抑郁等心理问题可以导致情绪性饮食。一些人可能在情绪波动时通过进食来寻求安慰,从而导致过量摄入。
5.代谢问题:某些代谢疾病如甲状腺功能减退症,会降低基础代谢率,使得即使正常饮食也易导致体重增加。
6.药物作用:某些药物,如抗抑郁药、糖皮质激素等,可能会导致体重增长,这是因为这些药物会改变新陈代谢或者增加食欲。
7.环境因素:城市化、食品便利性和缺乏安全的运动场所等外部环境变化,也对肥胖的流行起到促进作用。
上述因素可能单独或共同作用,导致一个原本健康的身体逐渐出现肥胖趋势。保持健康体重的关键在于平衡能量摄入与消耗,并注意生活方式的整体改善。