王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量:豆皮本身热量较高,每100克豆皮约含有300-350卡路里。油炸后,热量进一步增加,因为油脂的吸收使热量显著升高。
2.脂肪含量:油炸豆皮中含有大量脂肪,每100克豆皮中的脂肪可以达到20-30克。长期摄入高脂肪食物会增加体重和体脂。
3.碳水化合物:豆皮在加工过程中加入酱料或糖分,会增加碳水化合物的摄入量。每100克豆皮可能含有约15-20克碳水化合物,这些都可以转化为热量。
为了避免肥胖,需关注饮食均衡,多选择低热量、低脂肪的食材,适量减少类似高热量食物的摄入。