晚上加餐吃10个水煮虾会导致肥胖吗

病情分析：晚上加餐吃10个水煮虾一般不会导致肥胖，因为水煮虾的热量较低，且富含蛋白质。

1.热量：一个中等大小的水煮虾大约包含7-8卡路里的热量，所以10个水煮虾的总热量大约是70-80卡路里。与其他高热量食物相比，这个热量相对较低。

2.营养成分：水煮虾主要含有蛋白质，而非常少的脂肪和碳水化合物。蛋白质是人体必须的营养素，有助于肌肉的修复和生长，并能提供较强的饱腹感。

3.饱腹感：由于虾富含蛋白质，即使摄入数量适中，也能产生较强的饱腹感，有助于减少其他高热量食物的摄入，从而帮助控制体重。

4.晚间饮食习惯：晚上进食时选择低热量、高营养的食物，如水煮虾，可以有效避免摄入过多的热量。控制份量及搭配其他低热量食物非常重要。

适量食用水煮虾通常不会导致肥胖，但需注意整体饮食均衡和总热量摄入，以保持健康的体重。