吃炒饭还是盖饭更容易导致肥胖

1.盖饭通常包含主食、肉类和酱汁，热量和脂肪含量较高。一份盖饭的热量可能达到600到1000千卡。

2.炒饭虽然也是高热量食物，但通常不含额外的酱汁。每份炒饭的热量约为500到900千卡。

3.在制作过程中，盖饭常使用更多油脂，肉类及浓重酱料进一步增加了热量摄入。

4.炒饭中的蔬菜比例通常较高，有助于降低整体热量密度，相比之下，盖饭的蔬菜少而侧重肉类。

尽管两者均是高热量食物，盖饭因其制作方式和成分构成更容易导致热量超标，进而引发肥胖。