武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.山药富含碳水化合物,可以为机体提供能量。每100克山药含有约17克碳水化合物。
2.山药中含有丰富的维生素和矿物质,如维生素C、钾、镁等,这些营养成分对增强免疫力及细胞修复具有重要作用。
3.山药含有可溶性纤维,有助于促进消化功能和维护肠道健康,从而支持全身代谢和免疫功能。
4.山药中含有多酚类化合物,具有抗氧化作用,可以帮助减轻炎症反应,对改善新冠感染者的康复过程可能有一定帮助。
在摄入山药时,需要注意不过量食用,以防出现胃肠不适。同时,应结合整体均衡的饮食和充足的休息以支持新冠病情的恢复。
