魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.啤酒的热量:一瓶普通啤酒(约500毫升)通常含有150至200大卡的热量。啤酒中的碳水化合物和乙醇均为热量来源,过量摄入会导致体重增加。
2.鸡胸肉的热量:生鸡胸肉每100克约含110至130大卡。烤制过程中,如果不加额外油脂和糖类,鸡胸肉的热量主要取决于本身,不会因烹饪改变。
3.调味料和烹饪油:在烤制鸡胸肉时,如果加入大量油脂或酱料,例如橄榄油、黄油或糖类调味品,这些都会显著增加整体热量。
在减肥过程中,应减少或避免啤酒的摄入,并在处理鸡胸肉时注意控制调味品和油脂的使用,以保持低热量摄入。