武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.柑橘类水果:如橙子、柚子和柠檬。这些水果富含维生素C,有助于提高免疫功能,加速伤口愈合,并具有抗氧化作用,能够减少炎症。
2.蓝莓和黑加仑:这些水果富含抗氧化剂和花青素,对减轻炎症、保护细胞健康有积极作用。
3.木瓜和芒果:含有丰富的维生素A,这是对视力和眼睛健康非常重要的营养素,还有助于维持角膜的正常功能。
4.猕猴桃:不仅富含维生素C,还含有维生素E和锌,这些元素在促进免疫系统和修复组织中发挥着关键作用。
5.草莓:也有高含量的维生素C,并且含有一定的纤维素,可以促进总体健康。
在选择水果时,应确保均衡摄入各种类型,以获取多种营养。在遭遇眼部问题时,保持良好的卫生习惯和遵循医嘱进行适当的医疗处理是十分重要的。任何饮食调节都应该作为医生建议的补充措施,而不是代替专业治疗的方法。