转氨酶偏高吃什么食物比较好

病情分析：转氨酶偏高通常与肝功能异常有关，饮食调理是改善肝功能的重要措施。可以适当增加以下食物的摄入：

1.新鲜蔬菜和水果：这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和促进肝脏修复。例如，菠菜、胡萝卜、苹果和葡萄等。

2.高蛋白食物：适量摄入优质蛋白质，如鱼类、鸡蛋和豆制品，可以帮助肝细胞再生和修复。但要注意避免过量以减轻肝脏负担。

3.谷物和粗粮：燕麦、糙米等复杂碳水化合物能提供稳定的能量来源，并支持肝功能运作。

4.坚果：如杏仁和核桃，富含不饱和脂肪酸及抗氧化剂，有利于保护肝细胞。

5.绿茶和柠檬水：绿茶中的儿茶素和柠檬水中的维生素C均有助于抗氧化和清除体内毒素。

6.瘦肉：如鸡肉和鱼肉，既提供蛋白质也相对低脂，减少肝脏负担。

调整饮食结构可以在一定程度上帮助降低转氨酶水平，但需结合医师指导进行全面治疗。避免油腻和高糖食物，减少酒精摄入也非常重要。保持适量运动和健康生活习惯对于肝功能正常化同样不可或缺。