小孩应该在什么时候开始抬头练习

2025-05-10
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龚海红主任医师

江苏省人民医院 儿科

病情分析:婴儿通常在出生后几天到几周内可以开始进行抬头练习,具体取决于个体的发展情况。抬头练习是指让婴儿趴在腹部,以促进颈部、肩膀和上背部肌肉的发展。

1.新生儿阶段(0-1个月):虽然刚出生的婴儿只能短暂地抬头,但这个阶段的抬头练习有助于刺激肌肉发展。每次练习的时间可以从几分钟开始,然后逐步增加。

2.1-2个月:此时婴儿可能能够将头抬起一定角度,并保持几秒钟。在成人的监护下,每天可以进行几次,持续时间也可以逐渐延长。

3.3-4个月:大多数婴儿在这个年龄段能够抬头45度甚至90度,并能用双臂支撑胸部。通常每天需要累计约20-30分钟的抬头练习,这可以分成数次完成。

4.5-6个月:大多数婴儿在这个阶段可以完全抬头并自如转动,同时可以开始尝试翻身等更复杂的动作。

为婴儿进行抬头练习时,应确保在一个安全和舒适的环境中进行,并始终在成人的监督下。在练习过程中,观察婴儿的反应,并根据其状态调整练习强度和持续时间。注意不要在婴儿刚吃完奶或身体不适时进行,以免引起不适。

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