杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.休息:
充分休息有助于身体恢复。建议避免剧烈活动和过度劳累,每日保证7-9小时的睡眠。
环境应保持凉爽和通风,室温控制在24-26摄氏度之间,以减少体温上升。
2.补充水分:
发烧会导致体内水分丢失,需增加液体摄入量。建议每日饮用至少2-3升水。
可选择温开水、淡盐水或电解质饮料,避免摄入含咖啡因和酒精的饮品。
3.饮食调理:
摄入易消化且富含营养的食物,如米粥、面条、蔬菜汤等,帮助增强免疫力。
避免油腻、高糖和辛辣食品,以减轻胃肠负担。
4.药物治疗:
对于高烧(38.5摄氏度以上),可使用退烧药如对乙酰氨基酚或布洛芬。成人每次服用剂量为500-1000毫克,每4-6小时一次,最多24小时内不超过4000毫克。
必要时,可在医生指导下使用抗病毒药物和抗生素,但不可随意使用,避免耐药性产生。
5.物理降温:
可通过温水擦浴、冰敷额头及颈部等方式辅助降温。温水擦浴时,水温应控制在30-32摄氏度之间,每次持续15-20分钟。
避免使用冷水或酒精擦拭,以防止皮肤刺激和血管收缩。
在出现高烧不退、呼吸困难、意识模糊等情况时,应尽快就医。长期发烧可能意味着其他潜在健康问题,需要进行全面检查和诊断。