鸡蛋热量是多少

病情分析：鸡蛋的热量大约为77千卡。具体来说，鸡蛋不仅在营养方面具有高价值，而且其热量也相对较低。在进行食物选择时，了解鸡蛋的热量对于控制饮食和管理体重具有重要意义。

1.一个普通的鸡蛋（约50克）的热量大约为77千卡。这一数据包括了蛋白和蛋黄两部分。

2.蛋白部分含有约17千卡，而蛋黄部分则含有约60千卡。蛋黄的热量相对较高，因为它含有更多的脂肪和胆固醇。

3.鸡蛋还提供6克蛋白质、5克脂肪和少量碳水化合物（不到1克），这些营养成分使得鸡蛋成为一种高效的蛋白质来源。

摄入鸡蛋时需要注意摄入量和搭配的其他食物，以便达到平衡饮食的目的。特别是对于胆固醇和脂肪摄入有顾虑的人群，应适量食用鸡蛋蛋黄。适度食用鸡蛋有助于增强体质、提高免疫功能，并且对身体健康十分有益。