沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.正常空腹血糖水平一般在3.9-6.1mmol/L之间,餐后两小时血糖应低于7.8mmol/L。血糖达到6.3mmol/L处于正常与糖尿病诊断值之间,属于“糖尿病前期”。
2.糖尿病前期是指血糖水平高于正常但尚未达到糖尿病诊断标准。这一阶段的重要性在于,如果不加以控制,有较高风险发展为糖尿病。
3.建议采用非药物疗法进行干预,包括饮食调节和增加身体活动。合理控制饮食,减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入,多吃蔬菜、水果、全谷类食品。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如快走、跑步或游泳。
4.定期检查血糖水平,每三个月到六个月复查一次,可进行空腹血糖和糖化血红蛋白测试,以便及时掌握血糖变化情况。
通过健康的生活方式管理,可以有效降低血糖水平,防止进一步发展为糖尿病。
