何伟副主任医师
东南大学附属中大医院 胸外科
1.多环芳烃(PAHs):这些化合物在高温烹饪,例如烧烤或油炸时,会从脂肪和蛋白质中释放出来。长期暴露于多环芳烃中与呼吸道疾病、哮喘及肺癌风险增加有关。
2.细小颗粒物:烘烤过程中会生成大量细小颗粒物,尤其是使用油脂较多的情况下。这些微小颗粒可以深入肺部,引发炎症反应,诱发或加剧慢性阻塞性肺疾病(COPD)。
3.挥发性有机化合物(VOCs):很多食品中的成分在烘烤时会释放挥发性有机化合物,如乙醛、甲醛等,它们可能引起呼吸道刺激、头痛,甚至长期暴露可能增加癌症风险。
4.丙烯酰胺:这是一种在高温烹调薯片、面包等淀粉类食品时形成的化学物质,实验研究表明它具有潜在的致癌性,对人体健康不利。
建议在烹饪时采取一些措施来减少这些危险,如使用抽油烟机保持厨房通风,避免过度烘烤,选择低温烹饪方法,以及定期清洁烹饪设备以减少积累的有害物质。