徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.在软组织挫伤后的第一阶段(最初几天),应该避免按摩,这段时间主要关注休息、冰敷和抬高患处,以减轻肿胀和疼痛。根据损伤程度,大多数症状会在一周内显著缓解。
2.两周后,若无继续出现严重症状,可以逐渐开始轻柔的按摩,有助于促进血液循环,加速愈合过程。按摩时应注意力度适中,以免加重损伤。
3.按摩的同时可以结合温热敷或其他物理疗法,如超声波治疗、低频电疗等,有助于进一步促进恢复。
4.如果按摩过程中出现疼痛加剧或新的不适,应停止并咨询医生以评估是否需要调整恢复计划。
经过适当的观察和护理,小腿软组织挫伤通常会在数周内完全愈合。在此期间遵循适度的活动和合理的康复措施,能够有效促进恢复。
