唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.监测血压:定期夜间监测血压水平,以评估高血压的严重程度及其波动情况。可以使用家用血压计在不同时间段记录数据,与正常值对比判断是否持续偏高。
2.调整饮食和生活方式:减少盐摄入有助于控制高血压,建议每日盐摄入不超过5克。增加富含钾和镁的食物,如香蕉、菠菜,有利于血压管理。同时保持规律作息、避免熬夜以及适度锻炼也是减少高血压发生的重要手段。
3.注意药物影响:某些药物可能导致夜间血压升高或出汗症状,应仔细检查服用药物的成分及副作用。如有疑虑,与医生沟通调整药物方案。
4.管理情绪和压力:心理因素如焦虑、压力也可导致血压上升,建议通过冥想、呼吸练习等方法进行放松训练。
5.专业医疗咨询:如果上述措施无法缓解症状,考虑向医生寻求专业意见。医生可能会根据具体情况推荐进一步检查或治疗方案。
应时刻注意老年人健康状态,如症状持续或加重,应立即联系专业人士以预防潜在风险。
