侯泽江副主任医师
南京医科大学附属眼科医院 眼眶泪道科
1.保持眼部湿润：使用人工泪液或润眼剂可以有效改善眼表的湿润度。选择无防腐剂的产品更为安全，每天可使用数次。
2.控制环境因素：减少暴露在干燥、风大的环境中，使用加湿器增加空气湿度，以减少对眼睛的刺激。
3.避免长时间用眼：减少连续使用电脑、手机等电子设备的时间，建议每工作一小时休息5-10分钟，通过眨眼运动增进泪液分泌。
4.改善饮食：摄取富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果，有助于增强泪膜的稳定性。
5.注意眼部卫生：保持良好的眼睑清洁，定期进行温敷或按摩能促进睑板腺的正常功能。
6.定期检查：如有持续不适，应及时就医进行专业诊断和治疗，以排除其他眼科疾病。
以上措施有助于减轻干眼症状，维护眼部健康。