病情分析：食用过多糯米粽子可能导致消化不良，出现胃部不适的症状。为了缓解这种不适，可以采取以下措施。
1.温水
喝一杯温水有助于促进胃肠道蠕动，加速食物的消化和吸收。
2.少量多餐
如果感觉胃部沉重，可以尝试少量进食其他易消化的食物，以避免进一步增加胃部负担。
3.消化药物
酌情服用一些非处方的助消化药物，这些药物通常含有酶类成分，有助于分解食物，提高消化效率。
4.适度活动
饭后稍作休息后，进行适度的步行可以帮助促进消化，但应避免剧烈运动。
5.暖敷
对胃部进行热敷可以减轻不适感，也可以通过按摩来放松胃部肌肉。
如上述方法无法缓解不适，或者伴随其他严重症状，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。注意饮食节制，合理搭配膳食，以避免此类问题再次发生。
