木瓜含糖量

病情分析：木瓜是一种含糖量适中的水果，适合大多数人群食用。

1.木瓜的总体含糖量在约11%到14%之间。每100克可食部分含糖量在10到13克左右。

2.木瓜中的糖分主要以果糖和葡萄糖形式存在，容易被人体吸收利用。

3.一个中等大小的木瓜（约300克）含有大约33到39克糖。

4.木瓜富含维生素C，每100克提供约60毫克，占每日推荐摄入量的100%以上。

5.木瓜提供丰富的膳食纤维，每100克含有约1.8克，有助于消化和预防便秘。

对于糖尿病患者或者需要控制血糖的人群，应适量食用木瓜。

2024-09-06