DHA是早上吃还是晚上吃

1.吸收效率：早晨是人体新陈代谢较为活跃的时间段，此时摄入DHA，其吸收和利用率相对较高。

2.脂溶性特质：DHA属于脂溶性营养物质，与早餐中的脂肪一同摄入，可以帮助其更好地被人体吸收。建议在早餐时选择一些含有健康脂肪的食物，如牛奶、坚果等。

3.提供能量：DHA不仅对脑部发育和认知功能有重要作用，还能提供一定能量，有助于提升一天的精神状态。

每个人的生理状况和生活习惯不同，具体摄取时间也可以根据个人情况调整。保持规律的饮食和均衡营养，对健康更为重要。