腰扭伤突然很痛全身紧张冒虚汗怎么办

病情分析：腰扭伤可能导致剧烈疼痛，并伴随全身紧张和冒虚汗。以下几点建议可以帮助缓解症状：

1.立即停止活动：腰部扭伤后，第一时间应该停止一切正在进行的活动，避免加重损伤。

2.冰敷处理：在受伤后的48小时内，每次20分钟，每天3-4次使用冰袋进行冷敷，这有助于减少炎症和肿胀。

3.休息与平卧：选择一个舒适的姿势，平卧在硬质床板上，膝盖稍微弯曲，可以在膝盖下垫一个枕头，以减轻腰部压力。

4.服用止痛药物：可以在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬或萘普生）来减轻疼痛和炎症。

5.保持适度运动：经过初期急性期治疗后，逐步恢复一些轻柔的运动，如缓慢的步行、伸展运动等，有助于促进血液循环，加速康复。

6.预防再次受伤：在日常生活中要注意腰部保护，避免负重过多或突然用力，应采取正确的搬运和举重姿势。

腰扭伤若剧烈疼痛持续不减或伴有其他严重症状如腿部麻木、无力等，应及时就医检查。