吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.中脘穴:位于腹部,前正中线上,肚脐上方约4寸处。可以通过顺时针轻柔按摩5分钟,每天2-3次,帮助调节胃功能。
2.足三里穴:位于小腿外侧,膝盖下方约3寸,胫骨前缘旁开一横指。每日用拇指按压足三里穴5分钟,有助于改善消化系统功能。
3.内关穴:位于前臂内侧,腕横纹上2寸,两筋之间。通过适度按压此穴位可以促进胃肠蠕动,缓解不适症状。
4.天枢穴:位于腹部,肚脐两侧各2寸处。每天按摩天枢穴5分钟,可以协助调理胃肠道功能,减轻胃酸过多引起的烧心感。
除了按摩这些穴位,还需注意饮食规律、避免摄入过多刺激性食物,如咖啡、辣椒等,以更好地预防和缓解胃酸烧心症状。