沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骼生长:身高的增长主要与骨骼的生长有关,尤其是长骨末端的生长板。这些生长板在青春期之前较为活跃,分泌各种生长因子来促进骨骼的延长。
2.遗传因素:遗传是决定身高的主要因素,通常占据70%至80%的比例。父母的身高会在很大程度上影响子女的最终身高。
3.营养和健康:充足的营养和良好的生活习惯也是影响身高的重要因素。钙、维生素D和蛋白质等营养物质对骨骼发育非常重要。
4.适当运动:适量的体育活动有助于刺激骨骼的生长,如游泳、篮球等,有益于身高的发育。
5.护膝功能:护膝一般用于保护膝关节,防止运动损伤。它不会对生长板施加不利影响,因此也不会影响身高。
护膝主要为了保护膝盖,避免受伤,并不会限制或阻碍身高增长。良好的生活方式、充足的营养摄入和适量的运动对身高的正常发育更为重要。