沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骼生长因素:身高的增长主要依赖于骨骼的生长,而骨骼生长由生长板(也称为骨骺板)负责。生长板在青春期逐渐闭合,停止身高增长。蹲起运动不会对生长板产生不利影响。
2.运动对骨骼的积极作用:适量的负重和抗阻力训练,包括蹲起,可以促进骨密度增加,有助于骨骼健康。这些运动通过增强肌肉力量和韧性,为骨骼提供更好的支撑和保护。
3.安全前提:过度的、错误姿势的运动可能导致受伤。而在正确指导下进行蹲起等力量训练,并不会对骨骼或身高造成负面影响。
蹲起运动不会妨碍身高增长,在确保动作规范的情况下,还能带来多方面的健康益处。