杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.保持温暖:立即进入温暖的环境,避免继续受凉。可以穿上保暖衣物,确保身体和头部不再受到冷空气刺激。
2.补充水分:运动或出汗后身体可能会处于脱水状态,建议补充足够的水分,以帮助身体调节体温和维持正常的生理功能。
3.适当休息:头痛和脸红可能与疲劳有关,建议在温暖的环境中休息,给予身体时间恢复。如果可能,平躺休息并抬高头部以促进血液回流。
4.观察症状:若头痛和脸红持续时间较长或出现其他不适,如严重头痛、眩晕等,应考虑就医检查。
注意避免在剧烈运动或出汗后直接吹风,尤其是冷风,以减少对血管和神经的不良刺激。