沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.可乐中含有大量的糖分。以一罐355毫升的可乐为例，通常含有约39克的糖。这些糖主要以蔗糖和高果糖玉米糖浆的形式存在。当这些糖分被摄入体内后，会迅速被消化吸收，进入血液循环，从而导致血糖水平迅速上升。
2.血糖指数是衡量食物引起血糖水平升高速度的一种指标。可乐的血糖指数较高，通常在60-70之间，这意味着它能够在短时间内显著提高血糖水平。相比之下，低血糖指数的食物，如某些蔬菜，可能只会轻微地升高血糖。
3.对于糖尿病患者或有血糖管理需求的人群，饮用可乐等高糖饮料可能会对血糖控制造成不利影响。尤其是在短时间内大量饮用可乐，可能会导致血糖急剧波动，加重病情。
4.研究数据显示，长期大量饮用含糖饮料与肥胖、胰岛素抵抗等代谢问题密切相关。这些问题进一步增加了个体患糖尿病及其他代谢性疾病的风险。
可乐中的高糖含量会显著升高血糖水平，特别是对于需要严格控制血糖的人群，高糖饮料应尽量避免。