吃车厘子升血糖吗

1.车厘子的碳水化合物主要以果糖和葡萄糖形式存在，每100克约含有12-16克糖分。

2.吃车厘子后，果糖和葡萄糖被快速吸收，导致血糖水平上升。升高程度因个体对糖分的敏感性而异。

3.车厘子的血糖生成指数在22-30之间，属于低GI食物，但摄入量大时仍会影响血糖。

适量食用车厘子可获得其丰富的维生素C、纤维和抗氧化剂。注意控制摄入量对于血糖管理尤其重要。