沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.青春期生长:男孩的青春期通常在12至16岁之间。这个阶段体内激素水平尤其是生长激素和性激素的增加,会促进骨骼的快速增长。
2.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有重要影响。如果家庭成员普遍较高,那么孩子也有可能继续长高。
3.营养状况:充足的营养是决定身高增长的重要因素。富含蛋白质、钙和维生素D的饮食有助于骨骼健康发展。
4.运动影响:规律的体育锻炼能促进生长激素的分泌,常见的增高运动包括篮球、游泳和跳绳等。
5.睡眠质量:生长激素主要在深睡眠时分泌,因此确保充足的睡眠时间对于身高增长也十分重要。
通过合理的生活方式和良好的营养摄入,十四岁男孩仍有机会最大限度地发挥他的生长潜力。