35岁就血压高，怎么治疗

病情分析：35岁时出现高血压需要认真对待，因为长期的高血压可能导致心脏病、中风、肾病等严重健康问题。通过以下几个方面的管理和治疗可以有效控制血压水平：

1.生活方式改变：

饮食调整：低盐饮食（每日摄入不超过6克盐）、增加水果和蔬菜的摄入、减少脂肪和胆固醇摄入。

体重管理：减轻体重可以显著降低血压，每减轻1公斤体重，收缩压约可降低1毫米汞柱。

增加体力活动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或骑自行车。

限制酒精摄入：男性每日酒精摄入量应少于两份，女性不超过一份。

2.药物治疗：

若生活方式改变不足以控制血压，医生可能会开具降压药物。常见药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACE抑制剂等。

用药需遵医嘱，定期监测血压，并根据情况调整剂量或药物种类。

3.定期监测与随访：

自行在家测量血压，记录数据并与医生讨论，以便更好地了解个人血压变化趋势。

定期就医，让医生评估血压管理效果以及是否需要调整治疗方案。

高血压是一种需要长期管理的慢性病，通过合理的生活方式和药物治疗，大多数人可以将血压控制在正常范围，从而降低相关并发症的风险。