刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.食物发酵：食用大量易产生气体的食物，如豆类、洋葱、卷心菜、全谷物等，可能导致胃肠道内气体增加。这些食物在结肠中被细菌发酵时，会释放出更多的气体。
2.吞咽空气：进食时说话、快速进食或饮用碳酸饮料可能会导致吞入过多空气。随后，这些空气在胃肠道内积累，导致胀气。
3.食物不耐受：乳糖不耐受或麸质不耐受等情况，也可能引起消化不良和气体堆积。当未完全消化的食物进入结肠时，细菌分解这些食物并产生气体。
4.消化系统疾病：一些消化系统疾病，如肠易激综合征或胃食管反流病，可能导致腹胀和排气增多。
5.肠道菌群失衡：某些情况下，肠道微生物群的不平衡也会导致气体过多生成。
建议调整饮食习惯，避免摄入过多易产气的食物，并注意进食速度。如果持续出现胀气和大量排气，应咨询医生以排除潜在的健康问题。