刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素
（1）进食容易产气的食物：如豆类、十字花科蔬菜（如花椰菜、卷心菜）、含乳糖较多的乳制品，或含果糖的水果及甜味剂。
（2）饮食速度过快：快速进食会导致空气被吞入胃部，引发胀气。
（3）不良饮食搭配：高纤维饮食与高蛋白、高脂肪同时摄入，可能引发消化负担增加，气体在肠道积聚。
2.肠道菌群失衡
肠道内细菌过度生长或失调，会导致发酵过程异常，产生过量气体。这种情况常见于长期使用抗生素后或患有肠易激综合征的人群。
3.消化功能减弱
（1）胃动力不足：胃内容物排出缓慢，可能导致胀气。
（2）胰腺酶分泌不足：影响食物的消化过程，未完全分解的食物进入肠道后易产气。
（3）乳糖不耐受：体内缺乏分解乳糖的酶，乳制品摄入后会在肠道中发酵而产气。
4.心理和神经因素
长期压力、焦虑或精神紧张可能影响肠道神经系统的调节，导致蠕动异常和气体滞留。
5.潜在疾病
（1）胃肠道疾病：如肠易激综合征、胃食管反流病、消化性溃疡。
（2）腹腔积液：严重情况下，如肝硬化、卵巢囊肿等，也可能表现为胀气，但通常伴有其他明显症状。
针对胀气问题，应调整饮食，避免产气食物，进食时细嚼慢咽。如症状持续或加重，需就医明确诊断并制定治疗方案。