魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.稀饭的汤水主要成分是水,含有很少的碳水化合物,因此其热量非常低。稀饭中的汤水通常每100毫升热量大约在10-15卡路里之间。仅从稀饭汤水摄入的热量基本上不会对体重造成显著影响。
2.肥胖的根本原因在于摄入的热量长期高于身体的消耗。控制体重更重要的是整体饮食结构、生活方式和运动习惯。即便是稀饭,也要综合考虑其他饮食的组成和生活方式。
3.如果日常饮食中含有过多高糖、高脂肪和高热量的食物,即便只喝稀饭的汤水也可能导致热量过剩,从而导致体重增加。
所以,仅仅通过喝稀饭的汤水并不会直接导致肥胖,但应注重整体饮食的均衡和健康,并保持规律的运动习惯,以维持正常的体重和健康状态。