只喝稀饭的汤水不吃饭粒会导致肥胖吗

2025-02-23
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:只喝稀饭的汤水而不吃饭粒一般不会直接导致肥胖。肥胖的产生主要与摄入的总热量和消耗的能量之间的不平衡有关,而不是单一食物或饮料决定的。

1.稀饭的汤水主要成分是水,含有很少的碳水化合物,因此其热量非常低。稀饭中的汤水通常每100毫升热量大约在10-15卡路里之间。仅从稀饭汤水摄入的热量基本上不会对体重造成显著影响。

2.肥胖的根本原因在于摄入的热量长期高于身体的消耗。控制体重更重要的是整体饮食结构、生活方式和运动习惯。即便是稀饭,也要综合考虑其他饮食的组成和生活方式。

3.如果日常饮食中含有过多高糖、高脂肪和高热量的食物,即便只喝稀饭的汤水也可能导致热量过剩,从而导致体重增加。

所以,仅仅通过喝稀饭的汤水并不会直接导致肥胖,但应注重整体饮食的均衡和健康,并保持规律的运动习惯,以维持正常的体重和健康状态。

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