陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.冷敷:初期可以使用冷敷的方法,每次15-20分钟,每天2-3次。这有助于减少炎症和缓解疼痛。
2.避免刺激:避免用力咀嚼硬物、吃辛辣食物或进行剧烈运动,以防止进一步刺激肌肉。
3.药物治疗:如果疼痛明显,可在医生指导下使用非甾体抗炎药(如布洛芬)来减轻疼痛和炎症。
4.就医检查:如果硬块持续存在超过一周,或者伴随其他症状如发热、面部红肿等,应尽早就医。医生可能会进行影像学检查,如超声或MRI,以排除囊肿、肿瘤等严重情况。
5.生理疗法:在专业医疗机构,物理治疗师可能会通过按摩、热敷、电刺激等方式帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
任何持续性或加重的症状都需要引起重视,并及时寻求专业医疗帮助。
