腰围的正确使用是什么

病情分析：腰围是评估健康状况的重要指标之一。它可以帮助判断内脏脂肪含量，进而提示心血管疾病和代谢综合征的风险。

1.测量方法：应在自然呼吸状态下，使用软尺环绕腹部最窄部分测量。确保软尺水平且不紧绷。

2.正常范围：一般来说，男性腰围应小于90厘米，女性应小于80厘米。超过这些值可能提示内脏脂肪过多。

3.健康风险：较高的腰围与高血压、糖尿病和心脏病等风险增加有关。腰围每增加5厘米，患心血管疾病的风险可能上升10%。

4.腰臀比：除了腰围，还可通过腰臀比进行进一步评估。男性腰臀比应小于0.9，女性应小于0.85。

测量腰围是简单易行的方法，但需结合其他指标进行全面评估，以更准确地了解健康状况。