牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.肌肉放松:按摩通过物理压力和揉捏动作促进肌肉的放松。当肌肉紧张得到缓解时,身体可能会感觉更加沉重和松弛,这种舒适的状态有时被误认为是疲劳。
2.血液循环增加:按摩可以刺激血液循环,增加氧气和营养物质输送到肌肉。这种增强的循环使得身体进入一种恢复模式,能量消耗的变化可能会让人感到疲倦。
3.神经系统反应:按摩能激活副交感神经系统,降低心率和血压,使身体进入一种放松状态。这一过程常伴随着疲劳感,因为身体正在从高警觉状态过渡到休息状态。
4.乳酸堆积减少:按摩有助于分解和清除肌肉中的乳酸积累,从而减少酸痛。这一过程同样需要身体资源,有时会引起短暂的疲劳感。
5.心理放松:按摩还可以帮助释放心理压力,当情绪上的紧绷得到释放时,就可能伴随疲劳感。
臀部按摩之后感到疲劳通常是正常的,这是身体自然恢复和再生的一部分。在此期间,补充水分和适度休息有助于加速身体恢复。
