唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.增强血管功能:定期运动可以刺激血管内皮功能的改善,增加一氧化氮的释放,使血管更具弹性,有助于血流的顺畅。
2.改善心脏代谢:运动能够提高心肌对氧的利用效率,降低因氧供应不足导致的损伤风险。
3.控制危险因素:经常锻炼有助于降低高血压、糖尿病和高胆固醇等与心肌缺血相关的危险因素。
4.提高心脏耐受力:适度的有氧运动训练可以增强心脏的承受能力,提高心输出量,从而为心肌提供更充足的氧气和营养。
5.促进心理健康:运动还可以减少心理压力和焦虑,这对于心血管健康也至关重要。
在进行运动时,需要注意根据个人的具体健康状况制定适合的运动方案,以避免过度运动可能带来的反效果。在开始新的运动计划之前,建议进行医学评估以确认安全性和适用性。