韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.姿势问题:长时间保持不良姿势,例如低头看手机、电脑工作、或坐姿不佳,可能导致颈部肌肉过度紧张和疲劳。
2.肌肉拉伤:突然的运动或活动可能导致颈部肌肉拉伤,引起疼痛和僵硬。
3.压力与紧张:情绪压力可能导致身体的肌肉紧张,包括颈部肌肉,从而引发疼痛。
4.退行性病变:如颈椎病变、关节炎等,也可能影响颈部肌肉,使其产生疼痛。
5.外伤:例如碰撞或跌倒可能导致颈部受伤,并造成肌肉疼痛。
6.睡眠姿势:不适合的枕头高度或睡眠姿势可能使颈部在休息时承受不必要的压力,导致肌肉疼痛。
有规律的运动、保持良好的姿势、避免长时间固定姿势以及适当的放松和伸展可以帮助预防和缓解脖子肌肉疼痛。如果疼痛持续或加剧,应咨询专业医疗人员以获得进一步评估和治疗。