海鲜菇的热量高吗，适合减肥人群食用吗

1.海鲜菇每100克的热量约为22千卡。相比许多其他食材，这个热量很低。它是一个低热量的食物选择，对于那些希望控制热量摄入的人来说，非常合适。

2.海鲜菇含有丰富的膳食纤维，每100克中约含有3克。这种高纤维含量有助于增加饱腹感，使人在进食后更长时间不感到饥饿，从而有利于减少总热量摄入。

3.这种蘑菇还含有多种维生素和矿物质，如维生素B族、钾和铜等，提供了一些必要的微量营养素，对健康饮食非常有帮助。

海鲜菇是一种低热量且营养丰富的食材，是减肥饮食中的理想选择。通过合理搭配，可以帮助实现体重管理目标。